Karate für Einsteiger & Wiedereinsteiger

Jetzt durchstarten – mit Shotokan Karate in Garrel!

Ab dem 1. September 2025 bietet Combat Sports Garrel einen neuen Karatekurs für Jugendliche und Erwachsene ab 14 Jahren an. Willkommen sind alle, die Karate neu entdecken oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten – ganz unabhängig vom Fitnesslevel.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Jugendliche & Erwachsene ab 14 Jahren

• Neulinge ohne Vorkenntnisse

• Wiedereinsteiger mit früherer Karate-Erfahrung

• Alle, die Körper & Geist in Einklang bringen wollen

Trainingszeiten & Orte

Der Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs trainiert 2x wöchentlich Karate als Breitensport. In der Vereinsmitgliedschaft sind weitere kostenlose Trainingseinheiten möglich.

Turnhalle Falkenberg – Schulweg 1 Garrel-Falkenberg

• Montag: 17:45 – 19:00 Uhr

• Freitag: 17:45 – 19:00 Uhr

Zusätzlich & inklusive – in der Trainingshalle, Böseler Straße 35 in Garrel:

• HIIT – High Intensity Intervall Training

• MMA – Mixed Martial Arts

• Wettkampftraining – nach Vermittlung der Grundlagen und nach vorheriger Absprache

Kleidung & Einstieg

Trainiert wird barfuß und vorerst in normaler Sportbekleidung. Wer bereits einen Karate-Gi besitzt, kann diesen natürlich mitbringen.

Wir legen großen Wert auf ein respektvolles und angenehmes Miteinander – daher bitten wir freundlich um Beachtung einer gepflegten Körperhygiene.

Inhalte des Trainings

Während des Karate-Trainings fördern wir sowohl körperliche Fitness als auch mentale Stärke. Inhalte sind u. a.:

• Kihon – Grundlagen: Stände, Schläge, Tritte und Blöcke in präziser Ausführung

• Kata – festgelegte Bewegungsabläufe gegen imaginäre Gegner, Schulung von Technik & Konzentration

• Kumite – Partnertraining: Anwendung der Techniken in kontrollierter Zweikampfform

• Goshin – Selbstverteidigung: realitätsnahe Techniken für Alltagssituationen

Außerdem stärken wir gezielt:

• Kraft, Ausdauer, Koordination & Schnelligkeit

• Selbstvertrauen, Disziplin & Körperbewusstsein

Wer sich für Wettkampfkarate interessiert, kann nach Rücksprache am spezialisierten Training teilnehmen.

Unsere Trainer

Das Training wird von qualifizierten Übungsleitern geleitet:

• Christian Lanfermann
2. DAN Shotokan Karate
Trainer C – Karate Leistungssport

• Christian Rolfes
4. Kyu Shotokan Karate
in Ausbildung zum Trainer C – Karate Breitensport

📩 Anmeldung & Probetraining

Ein kostenloses Probetraining ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich.

📧 Bitte melde dich per E-Mail an:
👉 info@cs-garrel.de